Im Winter 2020/2021 führten wir eine internationale Feldstudie zur Wirksamkeit von Online-Hypnose bei der Rauchentwöhnung durch. Über 100 Teilnehmer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz nahmen dazu an einer Rauchentwöhnung (bestehend aus zwei geführten Hypnose-Sitzungen sowie individueller Vertiefung) teil. Vor der ersten Sitzung, nach den beiden Hypnose-Sitzungen sowie im Abstand von mehreren Monaten füllten die Teilnehmer verschiedene Fragebögen aus. Die Auswertungen möchten wir Ihnen hier kurz vorstellen:
86% aller motiviert teilnehmenden Probanden sind auch nach sechs Monaten rauchfrei!!
In den nachfolgenden Graphiken möchten wir einige Einblicke zum Verlauf der Studie geben.
Ablauf:
Die 83 Studienteilnehmer erhielten zwei geführte Online-Hypnosesitzungen im Abstand von einer Woche. Zur Festigung und Vertiefung der gegebenen Suggestionen wurden die Teilnehmer aufgefordert, ab Tag 3 nach Sitzung 1 zusätzlich kurze MP3-Hypnosen (sog. Suggestionsduschen) mindestens einmal täglich (über einen Zeitraum bis zwei Wochen nach Sitzung 1) anzuhören.
Bereits nach der ersten Sitzung war ein Großteil der Teilnehmer rauchfrei:
Entwicklung der Nichtraucher-Quoten nach den einzelnen Sitzungen bzw. in den nachfolgenden Monaten:
Beobachtungen:
Während der Hypnose-Online-Sitzungen über Zoom stellten wir fest, daß die Teilnehmer unterschiedlich bereit waren, sich auf die Hypnose (d.h. vor allem auf die geforderte Bereitschaft, sich zu entspannen) einzulassen. Um die Wirksamkeit vernünftig auswerten zu können, war es daher notwendig, die Teilnehmer nach der gezeigten Mitmachbereitschaft a-posteriori unterschiedlich aufzuteilen.
Zunächst war das Bild unter den Teilnehmern sehr unübersichtlich, da die Motivation der Teilnehmer auffallend weit auseinander zu gehen schien. Mit Hilfe von Data Science Clusterifizierungstechniken wurden die Teilnehmer aufgeteilt, je nachdem wie motiviert die individuelle Vertiefung nach Sitzung 1 konsequent durchgeführt wurde. Als objektives Kriterium wurde die Anzahl des Anhörens der MP3-Aufnahmen zugrunde gelegt. Alle Teilnehmer, welche die MP3-Aufnahmen in den ersten beiden Wochen ausreichend oft angehört haben, teilen wir in eine Motivierte Gruppe ein; die restlichen Teilnehmer wandern in eine Gruppe mit zu wenig Mitmachbereitschaft (lazy group). In letzterer Gruppe fallen insbesondere viele Leute, die bereits innerhalb 3 Stunden nach Sitzung 1 geraucht haben, obwohl dies im Vorfeld strikt zu unterlassen angemahnt wurde (Anzeichen zu geringer Motivation). Letzteres erlaubte der Wirkung der Hypnose nicht zur Entfaltung zu kommen.
Während der Großteil der Teilnehmer seriös und motiviert mitarbeitete, gab es leider 16 Teilnehmer, welche mit einer (objektiv!) zu geringen Ernsthaftigkeit oder Mitmachbereitschaft teilnahmen. Solche Teilnehmer standen z.B. während der Sitzung auf, streichelten Haustiere, oder fielen anderweitig negativ auf. Diese Teilnehmer wurden in der Studie nicht mehr weiter berücksichtigt.
Unser Ergebnis zeigt deutlich:
Teilnehmer, welche unser Protokoll zur Rauchentwöhnung konsequent eingehalten haben, bleiben mit hoher Wahrscheinlichkeit nach sechs Monaten immer noch rauchfrei! Insbesondere weisen wir auf den Anstieg nach Sitzung 2 in der Motivierten Gruppe hin, welche die Wichtigkeit der zweiten Sitzung sowie der individuellen Nachsorge verdeutlicht, während in der anderen Gruppen die Nichtraucherquoten fallen, kein nachhaltiger Effekt somit vorhanden war.
Eine ausführliche Auswertung finden Sie in unserem Artikel unter https://arxiv.org/abs/2109.10764.
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